A sus 93 años, Carmen Dell’Orefice deslumbra como la modelo en activo más longeva del mundo, con una belleza que parece desafiar el tiempo. Con sus pómulos afilados, cabello plateado y una elegancia que ha cautivado desde los 15 años—cuando apareció en la portada de Vogue—Carmen sigue siendo un ícono de la moda. A los 91, posó desnuda para New You y protagonizó portadas de Vogue Checoslovaquia, dejando claro que la edad es solo un número.
¿Cuál es su secreto para lucir décadas más joven? Desde su cuidado de la piel hasta su actitud vibrante, aquí desglosamos las claves de su juventud eterna, con un enfoque práctico e inspirador, basado en lo que sabemos hasta abril de 2025.
Una carrera que rompe récords
Nacida en 1931 en Nueva York, Carmen fue descubierta a los 13 años en un autobús rumbo a su clase de ballet. A los 15, ya era la modelo más joven en la portada de Vogue (1946), trabajando con leyendas como Cecil Beaton y Richard Avedon. Su carrera, que abarca 76 años, incluye campañas para Rolex, H&M, Sephora y desfiles para Thierry Mugler y Guo Pei. A los 91, rompió barreras posando junto a Beverly Johnson en New You, demostrando que la belleza no tiene edad. Su resiliencia—superando dificultades financieras y tres matrimonios—es tan impresionante como su apariencia.
Los secretos de su juventud
Carmen no sigue fórmulas mágicas, sino un enfoque holístico que combina autocuidado, nutrición, movimiento y mentalidad. Aquí están sus cinco claves, según sus propias palabras y fuentes confiables:
1. Cuidado de la piel obsesivo
Carmen atribuye su piel radiante a una rutina disciplinada:
- Limpieza diaria: Usa limpiadores suaves dos veces al día para eliminar impurezas.
- Hidratación intensa: Aplica sérums y cremas con ácido hialurónico y vitamina E para mantener la piel elástica.
- Protector solar siempre: El SPF de amplio espectro es su escudo contra el envejecimiento por rayos UV, usado religiosamente.
- Exfoliación suave: Una o dos veces por semana, usa exfoliantes químicos (como AHAs) para renovar la piel.
- Mínimo maquillaje: Fuera del trabajo, deja que su piel respire, evitando productos pesados.
Ella misma dice: “Hidrato como si no hubiera mañana”. Su piel, libre de arrugas a los 93, es prueba de que la constancia importa.
2. Dieta intuitiva y equilibrada
Lejos de dietas restrictivas, Carmen escucha a su cuerpo:
- Hidratación matutina: Comienza con agua con limón para despertar su digestión.
- Probióticos diarios: Un yogur probiótico apoya su salud intestinal, clave para una piel sana.
- Alimentos variados: Come frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, ricos en antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
- Indulgencias moderadas: Ama el helado, pero lo disfruta con control, manteniendo una reserva en su congelador “por seguridad”.
- Cocina creativa: Disfruta preparar platos que la nutren y alegran, como espinacas crudas para evitar texturas acuosas.
“No cuento calorías; como lo que me hace feliz”, asegura, mostrando que el equilibrio es su mantra.
3. Ejercicio suave y constante
A sus 93 años, Carmen se mantiene activa sin rutinas extremas:
- Caminatas diarias: 30 minutos con amigos fortalecen su corazón y huesos.
- Yoga y pilates: Mejoran su flexibilidad, postura y equilibrio, manteniéndola ágil.
- Pesas ligeras: Usa bandas de resistencia para preservar masa muscular.
- Estiramientos: Practica movimientos suaves y meditación para escuchar su cuerpo y evitar lesiones.
“Un cuerpo en movimiento se mantiene en movimiento”, dice, y su gracia en pasarelas lo confirma.
4. Mentalidad de amor propio
Para Carmen, la juventud es una actitud:
- Autocuidado como amor: Compara cuidarse con “alimentar a un bebé con amor”, nutriendo cuerpo y alma.
- Aceptar la edad: Abraza sus 93 años sin tratar de parecer 20. “Soy 93, y estoy creciendo cada día”, afirma.
- Relaciones ricas: Valora la intimidad (romántica o amistosa) como algo “tan natural como respirar”, añadiendo alegría a su vida.
- Resiliencia: A pesar de pérdidas financieras (incluyendo ser víctima de Bernie Madoff) y tres matrimonios fallidos, su espíritu sigue intacto.
Su confianza y vitalidad son tan magnéticas como su rostro.
5. Procedimientos estéticos con transparencia
Carmen no oculta que ha recurrido a la cirugía plástica:
- Inyecciones de silicona: Durante décadas, ha mejorado su estructura ósea para mantener sus pómulos definidos.
- Cirugías abiertas: Admite haber tenido “ayuda profesional” para realzar su belleza, siempre con honestidad.
- Enfoque natural: Aunque usa estos procedimientos, su belleza se sostiene en su cuidado diario y estilo de vida.
“No tiene sentido esconderlo; se nota cuando alguien ha tenido ayuda”, dice con franqueza.
Cómo aplicar sus secretos
No necesitas ser modelo para inspirarte en Carmen:
- Piel: Invierte en un limpiador suave, crema hidratante y SPF 50 diario. Empieza hoy, sin importar tu edad.
- Dieta: Añade frutas antioxidantes (bayas, cítricos) y bebe agua constantemente. Disfruta un postre ocasional sin culpa.
- Ejercicio: Camina 20-30 minutos al día o prueba yoga básico en casa. Escucha tu cuerpo para evitar excesos.
- Mentalidad: Escribe 3 cosas que amas de ti cada semana. Rodéate de personas que te eleven.
- Estética: Si consideras procedimientos, consulta a un cirujano certificado y evalúa riesgos.
Mi yogur matutino con frutos rojos y una caminata corta son mi guiño a la filosofía de Carmen—simple, pero efectivo.
Precauciones importantes
Aunque los hábitos de Carmen son inspiradores, ten cuidado:
- Cirugías plásticas: Las inyecciones de silicona pueden causar inflamación o reacciones a largo plazo. Consulta a un especialista antes.
- Dieta: Si tienes intolerancias (e.g., a lácteos como el yogur), busca alternativas como kéfir vegetal.
- Ejercicio: Si tienes lesiones o condiciones crísticas, adapta las rutinas con un fisioterapeuta.
- Piel sensible: Testea los exfoliantes químicos en una pequeña área para evitar irritaciones.
Si experimentas dolor, reacciones alérgicas o cambios de salud, para y consulta a un médico. Carmen es única, y tu cuerpo también.
Señales de que necesitas ajustar
Si al probar estos hábitos notas:
- Irritación cutánea por nuevos productos.
- Hinchazón o malestar digestivo por cambios en la dieta.
- Dolor articular por ejercicio nuevo.
- Ansiedad por compararte con su imagen.
Reduce la intensidad, personaliza las prácticas y busca asesoría profesional. La meta es sentirte bien, no imitarla.
Una lección de vida
Carmen Dell’Orefice, a sus 93 años, no solo parece décadas más joven, sino que vive con una energía que inspira. Su secreto no es un elixir mágico, sino una mezcla de cuidado de la piel, alimentación consciente, movimiento suave, amor propio y un toque de ayuda estética.
Pero más allá de sus hábitos, es su actitud—abrazar cada año con gracia y alegría—lo que la hace brillar. Toma sus lecciones, adáptalas a tu vida y recuerda: la belleza es cuidarte, no pelear contra el tiempo. Que Carmen te motive a vivir plenamente, hoy y siempre.